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  • 阴道是女性私密又重要的部位,如今已婚女性大部分出现阴道松弛的问题,想要阴道恢复紧致就要想办法缩阴。下面呢为大家介绍了几种有助我们女人恢复阴道紧致的方法,快来看看仔细阅读吧

    1、走路练习

    走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

    2、床边卧式锻炼

    女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。

    双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

    当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

    然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

    3、做立式锻炼

    女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。

    经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

    4、如厕缩阴运动

    在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。

    坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

    5、缩阴药物【萱御本草回春缩阴荷尔蒙凝胶】

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  • 发布:蔡文涛   点击:816
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