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    随着改革开放,经济建设的发展,中国的经济越来越发达,人民的生活水平也逐渐提高,人们担心的不是吃不饱了,而是要吃好了。但是有些人吃好并不是吃营养物质高的食物,而是吃昂贵的食物,并不对人体有利。而且现在环境越来越差,人们的生活压力也越来越大,因此现在出现了很多人掉发的情况。那么吃什么能让头发长得快一些呢?下面来给大家说一下。

    1、首先要吃含蛋白质高的食物。

    大家都知道蛋白质高的食物能对人体有利,及时补充身体所需要物质。因此多吃蛋白质高的食物,对人体是非常有帮助的。牛奶、核桃、大豆、鸡蛋等等,都是含蛋白质高的食物。多吃这些食物,能帮助人们减少掉发的情况,还能让头发长得快一点。

    2、还要多吃含维生素C的食物。

    维生素C可以促进毛发的生长,防止毛发的衰老。多吃含维生素C的食物,比如说橙子、黑芝麻。、卷心花菜等等,多吃这些食物,对头发的生长是非常有帮助的。而且多吃维生素C的食物,不仅是促进头发的生长,还能补充身体其他所需要的物质。

    3、还得多吃含铁的食物。

    据科学研究发现,许多掉发的女性,30%的是因为缺铁引起的。因此要是想促进头发的生长,就要多吃含铁的食物。含铁的食物大概有黑芝麻,黑豆、香蕉、胡萝卜、黄豆,虾皮等等。多吃这类的食物可以帮助人们防止掉发,促进头发的生长。

    4、还要多吃一些含碘的食物。

    大家都知道生活中要吃一些含碘的食物,比如说现在吃的盐全部都是含碘盐。如果没有吃点的话,或者体内碘物质缺乏的话,那么会得到大脖子病。因此要想头发长得快,还得多吃一些含碘的食物。比如说紫菜海带等等。加碘的盐也行,但是盐也不宜多吃,世界卫生组织公布,每人一天不得超过5克

    掉发这个问题要说严重也严重,要说不严重也不严重,如果掉发太厉害的话,那么看起来会显得人不精神,而且也会显得脸大,不丰满。要想促进头发的生长,那么,就多吃以上的这些食物。少吃辛辣、油腻的食物,也可以多吃一下水果蔬菜,多运动。可以每天出去散散步,呼吸一下新鲜空气,不要整天闷在家里。

  • 发布:殷娜   点击:1554
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