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  • 冬季昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动,正是脑中风、心肌梗死、冠心病、高血压病等疾病的高发期。

    大脑就像人体的司令部,需要大量后勤补给才能做出正确的指挥。

    而脑中风,又叫脑卒中,就是脑部的补给血液中断,导致部分脑组织细胞供血不足,丧失了指挥的功能,也就是神经功能出现了损害。

    如果血供不足的时间较短,脑细胞的功能或许还可以恢复,但是,如果缺血时间较长,则会导致永久性的损伤。

    警惕脑卒中前兆发出重要信号

    脑卒中很多情况下可以没有任何异常表现,但是有时也会给我们发出一些“警告”,如果出现以下的症状,在没有其他缘由的情况下,要提高警惕积极就医。

    1.一侧身体(如面部、手臂、腿)突然麻木,手足无力;

    2.脚不听使唤,走不了路;

    3.语言、理解能力突然出现混乱,虽然很想说话但是突然说不出话来,别人说了很简单的话但突然无法理解;

    4.口齿含糊不清楚;

    5.突然头晕眼花,看东西有重影,一只眼睛或双眼看不见或出现视野缺失;

    6.突然吞不下食物;

    7.突然头部剧烈疼痛;

    如何预防脑卒中?

    1.均衡饮食,多运动,注意保暖,防止受凉

    2.高血压、高血脂、糖尿病的治疗是重中之重

    保持正常的血糖、血脂、血压水平,才能减少血管受到的损害和承受的负荷。

    3.控制脂肪、胆固醇和盐的量

    吃过量的饱和脂肪、胆固醇和钠盐,会使高血压、冠心病等疾病的患病风险增加,也会诱发肥胖,中风常相伴而来。

    4.戒烟

    烟草中的尼古丁会升高血压,降低血氧含量,增加负担,加速血栓形成。

    另外,吸烟还会损伤动脉内壁,加重动脉粥样硬化。有数据显示,吸烟者或被动吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的两倍。

    5.限制饮酒

    酒精可以升高血压,还会促进血液中某些脂肪酸含量增加,最终发生动脉硬化。所以过量饮酒是会增加发生中风的风险的。

    下面介绍一些简单的肢体动作,这些运动在家里就可以完成,只要坚持做就会有很好的预防效果。

    1.颈部运动

    2.头部按摩

    3.肩部运动

    肩颈相连,肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力,这样可以减轻脑部的压力,改善脑部血压循环,减轻颈部的压力。

  • 发布:董轲   点击:1146
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