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  •   冬季昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动,正是脑中风、心肌梗死、冠心病、高血压病等疾病的高发期。

      大脑就像人体的司令部,需要大量后勤补给才能做出正确的指挥。

      而脑中风,又叫脑卒中,就是脑部的补给血液中断,导致部分脑组织细胞供血不足,丧失了指挥的功能,也就是神经功能出现了损害。

      如果血供不足的时间较短,脑细胞的功能或许还可以恢复,但是,如果缺血时间较长,则会导致永久性的损伤。

      警惕脑卒中前兆发出重要信号

      脑卒中很多情况下可以没有任何异常表现,但是有时也会给我们发出一些“警告”,如果出现以下的症状,在没有其他缘由的情况下,要提高警惕积极就医。

      1.一侧身体(如面部、手臂、腿)突然麻木,手足无力;

      2.脚不听使唤,走不了路;

      3.语言、理解能力突然出现混乱,虽然很想说话但是突然说不出话来,别人说了很简单的话但突然无法理解;

      4.口齿含糊不清楚;

      5.突然头晕眼花,看东西有重影,一只眼睛或双眼看不见或出现视野缺失;

      6.突然吞不下食物;

      7.突然头部剧烈疼痛;

      如何预防脑卒中?

      1.均衡饮食,多运动,注意保暖,防止受凉

      2.高血压、高血脂、糖尿病的治疗是重中之重

      保持正常的血糖、血脂、血压水平,才能减少血管受到的损害和承受的负荷。

      3.控制脂肪、胆固醇和盐的量

      吃过量的饱和脂肪、胆固醇和钠盐,会使高血压、冠心病等疾病的患病风险增加,也会诱发肥胖,中风常相伴而来。

      4.戒烟

      烟草中的尼古丁会升高血压,降低血氧含量,增加负担,加速血栓形成。

      另外,吸烟还会损伤动脉内壁,加重动脉粥样硬化。有数据显示,吸烟者或被动吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的两倍。

      5.限制饮酒

      酒精可以升高血压,还会促进血液中某些脂肪酸含量增加,最终发生动脉硬化。所以过量饮酒是会增加发生中风的风险的。

      下面介绍一些简单的肢体动作,这些运动在家里就可以完成,只要坚持做就会有很好的预防效果。

      1.颈部运动

      2.头部按摩

      3.肩部运动

      肩颈相连,肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力,这样可以减轻脑部的压力,改善脑部血压循环,减轻颈部的压力。


  • 发布:董轲   点击:744

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