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  •   最近很多妈妈咨询宝宝不吃饭的问题,总结一下就四类,现在给大家分析一下~

      一是挑食,不爱吃蔬菜,不吃肉,不吃主食,不爱喝水,酸的不吃,苦的不吃,辣的不吃,只吃甜的。

      二是奶粉为主,流食居多,辅食或硬的食物吃的极少。六个月是宝宝嗅觉和味觉发展的敏感期,错过了后面再加辅食就会有些困难。长期以奶粉为主还会导致孩子牙床不够坚固,缺乏咀嚼,嘴部力量不足,导致语言发展迟滞。

      三是就爱吃零食,不爱吃饭。米饭、面条、菜、肉、水果都只吃很少,但对饼干、薯片、海苔、蛋卷之类的可不客气。

      四是孩子什么都不爱吃。每天活动量也不少,就是不怎么吃饭,瘦得恨不得抱着树桩走,生怕被吹跑。

      其实,宝宝不挑食,这是进化的本能。之所以变得不能吃,可以称其为“习得不能”。也就是说,“我对吃饭不感兴趣是你让我学会的,我本来不是这样的!”

      你要求我必须按照你的方式吃饭,但我希望按照我的方式先试试,可是连这个机会你都不给我!我没有自主选择的权利,所以我没有办法对此感兴趣!推而广之,孩子不愿意学习,很大程度上也是因为“习得不能”。

      大多数妈妈都知道孩子不好好吃饭的原因,其实很简单:

      第一,吃饭对于宝宝来说是件不愉快的事情,要么被催着“快吃,快吃”,要么被训着:“怎么吃这点?”“怎么搞得到处都是?”“怎么这不吃那不吃?”

      第二,零食对宝宝的发育没有任何帮助。可大人们觉得我们家孩子没有吃过这些东西就表明我们落后了,早早就给孩子吃麦当劳、肯德基。

      或者是孩子一哭,塞一块糖,不哭了,这个管用!要知道宝宝对于任何香甜的东西都具有天生味觉偏好(妈妈回去看看那些小零食,添加剂、糖精、香料、人造奶油充斥在小朋友所谓的“健康食品”里)。

      一个姥姥带一男宝,宝宝手里总是攥着一根火腿肠或一块面包。这位姥姥还跟我抱怨说:“这孩子回家什么也不吃,每次拉大便的时候都要半个小时,得我帮忙抠出来,还一拉大便就哭!”

      诚恳地告诉她别给孩子吃火腿肠和面包了!姥姥一脸想不通地说:“那不是更没有吃的了吗?那身体怎么好?不让他吃,他哭闹呢!”唉!姥姥没有搞明白,正是因为吃火腿肠和面包才导致孩子大便困难、饮食困难。

      第三,喂得太饱,吃得太单一。有位姥姥生怕外孙子吃不饱,给孩子喂到往外呕才停止。有些奶奶不会做饭,翻过来覆过去就是米粥、鸡蛋、面条,饮食过于单一,宝宝会觉得吃饭实在是个无趣的事情,还不如去玩呢,所以宁愿饿着也不愿多吃一口。

      第四,吃饭的时候要么给孩子玩玩具,要么看电视,要么又唱歌来又跳舞,要么追着屁股后面喂,尤其是宝宝玩的时候,见缝插针,塞进一口是一口。

      第五,宝宝不想吃的时候你非得塞给他,还得按照你的要求,不能用手,不能玩筷子,不能乱动,一大堆的“不能”!如果宝宝会发微信,他一定在朋友圈里说:“人世间最悲惨的事情就是吃饭,好痛苦呀!”

      所以,绝大多数不好的饮食习惯与抚养人有关。

      平时老人带孩子,生怕孩子吃不饱,加上现在国外的食品方便轻松获得(我个人认为国外的食品也并不都是绝对健康的。),可选择的食物太多,一会儿吃个这个,一会儿吃个那个,肚子都被占满了,到了该吃饭的时候自然就不想吃了!

      所以,在这个问题上,建议妈妈爸爸列一个表,明确写出来几点到几点吃什么。

      譬如早饭有鸡蛋、有粥、有主食、有小菜等。

      记得早饭的种类一定要丰富;

      上午10点左右吃水果最好;

      饭前最好不要进食甜食;

      午饭需要补充多一点动植物蛋白和维生素,也就是蔬菜和鱼肉都应该有点;

      饭后半个小时给宝宝喝点酸奶(2岁以后的宝宝喝酸奶);

      下午3点左右加一些坚果(有饱腹感,而且健脑)。

      有妈妈会说,我也不知道几点吃什么呀?

      亲爱的妈妈们,尽管营养学一直在变化一些喂养方式,但有些喂养原则譬如说宝宝成长的不同阶段需要哪些不同的营养元素、从哪些食物中可以获得,还是固定的,只要你稍稍用心一下哦!

      吃饭坚持五大原则

      1、少吃零食,尤其是油炸食物

      研究表明,油炸食物明显降低儿童的智力发展。麦当劳、肯德基偶尔尝一下就足够了,一定要以中餐为主。

      2、爸妈不挑食,带着孩子吃

      孩子动嘴,你也动嘴,给孩子一种嚼着香香的感觉。

      3、“若要小儿安,三分饥与寒。”

      即不贪食,不能让孩子吃得过饱,而且增加孩子的耐寒训练。

      4、让孩子把吃饭当作有趣的事情

      允许孩子用手,用嘴探索食物;允许孩子把食物弄得满桌都是;允许孩子想用任何吃饭的工具。(可以专门给他一个吃饭的小桌子,让他感觉到开心),千万不要制造其他分心刺激。趁孩子不备喂一口的做法,万万不可!

      5、六个月开始添加辅食,不断增加辅食的品种

      让宝宝接触各种口味,红薯、芋头、山药、小米、大米、面条、水果、蔬菜(各种颜色的蔬菜)、鱼肉、虾肉、鸭肉(温补)、鸡肉(少吃)、牛肉、羊肉等。这对于孩子味蕾的发展有很大的帮助作用,也是今后不挑食的基础哦!

      在吃饭问题上,孩子的个体差异还是比较大的。这与妈妈怀宝宝时的身体状况、饮食状况和心理状况都有很大的关系。

      研究表明,有产前抑郁症倾向的妈妈,宝宝的饭量通常都不大,还比较挑食。中医讲,“肾是先天之本,脾胃是后天之本”。

      肾主神明,心情不好,吃饭不香,久而久之就不想吃了。加上后天各种不合理的饮食习惯,想让宝宝吃好实在不容易。

      宝妈们,一定要变换花样给宝宝准备食物!美国的一位心理学家调查了1000多位小学生,列举出他们认为最好的妈妈是什么样的。

      小朋友们的第一条标准是:能照顾我的生活,给我做好吃的!网上有很多好看又有营养的宝宝食谱,宝妈们可以借鉴尝试!

      一个好妈妈注定要跟厨房结缘,建议宝爸好好布置一下厨房。买好锅好碗以及易清洗的灶台油烟机,准备齐全烤箱冰箱微波炉,让宝妈感觉做饭也是一种超级享受!

      宝爸偶尔也下个厨房,带上宝宝一起,全家在厨房忙活一下午,宝宝绝对高兴。自己做的饭,宝贝肯定爱吃!

      最后一点,请宝爸宝妈不要愁眉苦脸地跟宝宝一起吃饭,他动嘴的时候你也动嘴,而且高兴地咀嚼,宝宝们一定会慢慢爱上吃饭的!


  • 发布:刘安萍   点击:788