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  • 职场风声:怎样才能集中注意力?

    小不点职介    2017-08-12 13:56:41
  • 不管你是否被诊断患有注意缺乏紊乱,所有这些技巧都可以帮助你集中注意力,但医生或教练可以帮助那些挣扎的人专注于一个计划上。

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    有些人误以为药物治疗只是针对上学的时候,毕业之后就应该停用了。找一个教练帮助也是极其有益的。这些专家可以根据你情况和你的工作环境专门为你制订计划。

    职场人士工作效率不高很重要的一个原因是因为注意力难以集中,以下9种方法可供大家借鉴,以帮助大家摆脱各种杂念,集中注意力,提高工作效率。

    一、改变你的风景

    在你的电视,你的手机,和你的办公室立方体之间,生活可以变到冗余,感觉就像一个收集箱,这可能会导致你的心思飘荡。对注意缺乏紊乱的人来说,办公室环境的缺乏多样性是尤其艰难的。走出写字楼,散散步,聊会儿天,并且走动走动。

    二、帮助你的经理来帮助你

    给你的顶头上司具体的、谦虚的解决方案。例如,与其抱怨你需要一个安静的工作环境,不如改为询问你是否能在会议室空着的时候在那里工作。或要求每周与你的老板安排一次例会,并不是说你需要什么帮助,而是为了要展示你的工作积极性。

    三、随身带着笔和便笺纸

    如果你不断做笔记,你就不会忘记那些一股脑儿向你抛过来的事情。注意缺乏紊乱的人不能把事情牢记在心,这种问题被称为“弱工作记忆”。细节、工作委派、提醒、要做的任务,但部分都是口头的。如果觉得本子和笔已经过时了,那么请使用你的手机和电子邮件。

    四、尽量高估做事情所需花费的时间

    在办公室里,其他人常常要依赖于你及时地完成一些事情。所以按时完成这些任务是必须的,以免给他人造成不便。注意紊乱的人,每一项任务所需要的时间往往比他们想象的要长。

    五、寻找自己的最佳应对方式

    具体的处理方式会有所不同,因人而异,让你的工作适合你。有时最好大声读出一份报告,在一个大的白板上分析数据,用计时器做互联网上做研究,这样你不至于掉入一个黑洞。

    六、庆祝你的成功

    注意紊乱的人可能有一个非常低的挫折耐受力。常常得感到沮丧,可能会让你觉得你的工作做得很差,即使实际情况并不是这样。定期审查你做的正确的事情,可以帮助你更清楚地了解自我价值。

    七、找一个工作伙伴

    无论你是自雇人士或是在一家公司工作,寻找一个合作伙伴甚至一个团队一起参与工作可以帮助你坚持到底。如果你在家工作,作为一个自由职业者,你可以考虑加入其他人的办公空间,可以让他们帮助你坚持完成工作任务。

    八、选择一个你非常感兴趣的职业领域

    这对于一个刚刚毕业的人来说是一个非常明显的小诀窍,但如果你有注意的问题,这就显得尤其重要了。兴趣可以使注意力高度集中,这是多动症默默无闻的优势之一,从而可能会带来最佳的绩效表现。

    九、获取专业的帮助

    不管你是否被诊断患有注意缺乏紊乱,所有这些技巧都可以帮助你集中注意力,但医生或教练可以帮助那些挣扎的人专注于一个计划上。有些人误以为药物治疗只是针对上学的时候,毕业之后就应该停用了。找一个教练帮助也是极其有益的。这些专家可以根据你的情况和你的工作环境专门为你制订计划。


  • 发布:欧阳巍   点击:58

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