重庆情感心理|婚姻心理咨询中心：恋爱焦虑

案例

我在热恋中，我的男友是一位工程师，由于工作需要经常出差。一周前他去日本考察，一个月后才能回来。此刻我对他响一日不见如隔三秋的感觉，因此我终日精神不振，吃不下饭也睡不好觉，晚上常作有关的梦，不能集中精力工作。请问，我怎样才能摆脱这种心境。

重庆寸草心心理咨询：

这种情况属于恋爱焦虑。如果摆脱恋爱焦虑呢?受情生活是人类生活的重要组成部分，但绝不是的内容，因此摆正恋爱与工作及其他生活内容之间的关系十分重要。热恋中的人常是难舍难分的，如你所说，一日不见如隔三秋，流露出思念之情是正常的情绪反应。但在暂时分离后终日沉缅在与情人的恋情之中而不能自拔，影响了正常的工作与生活，就不大对头了。

要知道，人的生活内容是丰富多彩的，工作、学习、社会交往、娱乐，谈恋爱，结婚，生儿育女……。这些不同的生活内容相互交织在一起构成了整个生活。爱情不只是两个相聚时热烈的情感交流，互诉衷肠，爱情还存在于共同的理想与追求之中，表现在事业上的相互支持、工作上的相互帮助和精神上的相互安慰，只有这样爱情才会有坚实的基础。

首先要摆正工作与爱情生活的关系，在你的男友短期出国期间，要把精力放在工作上，这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情，帮助你克服目前所出现的不恰当的情绪反应。

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