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重庆寸草心心理咨询认为抑郁和焦虑是的重要原因

的人当中，有多大比例是精神压力造成的，有多大比例是生理上的原因通过的病人的案例，指出大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以的主要方法就是解决心理上的负担。抑郁和焦虑是的重要原因。

曾经发生过这样一个真实的病例，一个大学一年级的男学生，三个月，一晚上也睡不着，什么药都吃遍了都没用。后心理医生对小伙子说请把你的心里的话全部倒出来给我听。大一男生坦然相告，一个交了两年的女朋友三个月以前结婚了，新郎不是他。从此以后他就，后来吃了很多药都没治好，依然睡不着。就给他开一张方子，让他试一试，他一看方子笑了，上面写了四个字‘再找一个’！果然不到两个星期，他接受了另外一段感情，自己的症状也消失了。“实际上想要根治，就要先解决自己的心病。”心理咨询师说。

对于其他的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的，恐怕只有排除自身压力，才是正道。

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