重庆伤心调节|负面情绪心理咨询：清空

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重庆寸草心心理咨询认为伤心人各有各的伤心事。失恋、失婚、失业、生离死别，这世上有太多的事让我们伤心，也有很多事值得我们为之伤心。如何走出伤心的心情呢?

1、 遇到伤心事，我们可以尝试多与人沟通，合理宣泄情绪，倾诉内心郁结。心理学界有句话说，人人都是心理专家。

2、 除了聊天外，还可以约朋友一同跑步、打球，运动有助大脑分泌让人快乐的多巴胺，能让情绪变得积极。

3、 当然还可以用自己感兴趣的事情来转移注意力，比如玩玩游戏、读读书等。刚开始时难免玩不下去或读不进去书，此时不妨多试几次，淡化伤心事。

4、 节奏明快的音乐有助清空大脑，自己平时喜欢听的流行歌曲就不错。

重庆寸草心心理咨询提醒伤心的人一般一周至两三个月就能走出阴影。如果伤心超过这个时间，并且影响了正常工作、学习和生活，那就需要寻求心理咨询师的帮助了。

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