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  • 众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式:新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野,令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常惬意。可以听鸟儿清脆的鸣叫;可以享受野花的芳香,呼吸湿润的空气;可以欣赏大自然优美的风景,感受平淡、宁静的心绪,甚至可以摘下一、两片树叶,含在嘴里,吹出心中的喜悦。然而这诗般的健身环境,对生活在现代都市中的人来说只是一个梦。拥挤的空间、污浊的空气,刺耳的噪音,使人们在尽情享受现代文明的同时,失去了享受大自然给予人类最大的恩惠。

    如今,喜欢步行的人越来越多,因为在人从蹒跚学步到不能行走为止的这一段人生旅途中,双腿起着重要的作用。积极进行腿部锻炼,对人体的健康有重要意义。健步的方式尽管很多,如走、跑、登山等,但这些方式均须在户外进行且必须有较充裕的时间才行。为了能在足不出户的情况下进行锻炼,健步机和跑步机无疑便成了一些想在室内进行健步活动者的选择。

    虽然在健步机和跑步机上进行锻炼,没有在自然条件下训练的效果好,但从准确控制走跑效果,提高健身质量,保障训练时间和系统训练上看,健步机和跑步机却有着自身的优点:如占地面积小,更贴近个人生活环境,受时间、环境影响,更有安全感等。

    健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。以液压器作为力度控制,可提供多个档位的选择,以造成不同的练习环境条件。健步机锻炼时的技术动作非常简单,只须双手自然扶握机把,双脚上下踩踏便可以了。但如果采用不同的节拍、不同的方式,不同的力度等,则可以达到多种锻炼效果。

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